przed i

[...] i odzywka bialkowa. 2 i 3 posilek: kurczak z ryzem lub makaronem. 4 posilek: miksowane platki owsiane+ bialko. 5 posilek: jajecznica z 4 jajek. 6 posilek: pol godz przed snem bialko. pytanie brzmi: jesli kupilem mutant massa i nie chce go uzywac jako substytut posilkow, bo zawsze mam czas zjeesc naturalny posilek, to kiedy go zażywac? [...]

[...] na raz machnąć z 50 pompek , z 20 pod. na drążku i 1km w max.3.00min Oto mój trening: PONIEDZIAŁEK , ŚRODA , PIĄTEK - Kondycja -biegam ze 2,5 km max., albo 20x3 obrony przed obaleniem,przysiady,rowerek,przetoczenia,walka z cieniem) WTOREK , CZWARTEK , SOBOTA(nie zawsze) - Siła -5x12 pompki różne rodzaje, fedorki,worek,drążek,czasem coś na [...]

Witam.Ułożyłem sobie dietę na rok szkolny.Proszę o opinie. Chciałbym jeszcze aby ktoś mi powiedział jak wyliczyć kalorie ITD. Śniadanie 6:10 -jajecznica z 4 jaj -płatki owsiane -szklanki mleka 2 Drugie śniadanie 10:00 -szklanka mleka + białko -banany 2 Obiad (różnie) 16:30 -makaron z serem/kurczak z ryżem/spaghetti/boeuf strogonow/ITD. [...]

[...] pierwszym razem, gdy spróbowałem mono, dlatego następny cykl chciałbym oprzeć na jabłczanie oraz jakimś (jeszcze nie wiem jakim) stacku. Dawkowanie standardowe czyli w DT : przed treningiem stack, a po treningu 5g jabłcznu ; w DNT : 5g jabłczanu. A teraz pytanie, czy warto dorzucić do tego cyklu mono,które zostało mi z poprzedniego "cyklu", a [...]

Witam.Mam pytanie:chodzi o to,ze przed swiatecznymi porzadkami przenioslem caly moj towar(deca,prolo&stanabol) do piwnicy aby nikt z rodzinki nie znalazl,dzis okazalo sie ze wszystko zamarzlo.Czy deca i test nie stracily swoich wlasciwosci?? tzn.czy podczas zamarzniecia nie nastapily jakies procesy ktore mogly by zaszkodzic??Jesli ktos wie [...]

[...] 400mg ew 4-13 ECA i Clen na zmiane po dwa tygodnie 8-11 trenbolonm 75mg e2d 1-13 nolva 10mg ed odblok nolva 1-60mg 2-11 40mg 12-21 20mg jego wyniki ogolne to: przed po waga 90kg 112kg biceps 44cm 47cm wyciskanie 160kg 185kg jaka jest wasza opinia tego cyklu? czy cos powinno byc zmienione lub [...]

[...] pure whey isolat 95 olimp, moje pytanie brzmi jak łączyc te suplementy np czy kretke brac odrazu z glutamina czy w odstepie czasowym jakims konkretnym ? czy białko pic przed kretka czy po ?, czy w odstepach czasowych ?chodzi o to zeby ktos mi powiedział jak mam to brac zeby było dobrze WIEK 26 LAT DIETA - staram sie jak moge ale jest [...]

Witam Mialem juz kontakt z clenem ,teraz koncze cykl i z odblokiem chcialbym wrzucic clen,ewentualnie po 2 tyg odbloku w celu lekkiego podpalenia tluszczu przed kolejnym cyklem.Tylko teraz zastanawiam sie nad systeme czy poleciec standardowe 2tyg on 2 tyg off ,bo widze teraz mode na 5 dni on i 2 off.Jakie sa zalety tego drugiego sposobu?

witam, pije napoje energetyczne od kiedy pamiętam. i żadnej energii po nich nie czuje, jedynie gdy czasem wypije dużo przed snem to nie mogę zasnąć %-) owe napoje mają kofeine i wiele innych składników więc myślałem, że są lepsze niż kawa, tak więc kawy raczej nie spożywałem. wczoraj jednak spróbowałem i czułem lepsze pobudzenie/energię. czy to [...]

[...] alaninę 4g codziennie. Do tego biorę witaminy oraz witaminę d3+k2. Co do pompy na treningach stosowałem: agmatynę, jabłczan cytruliny - były słabe jak dla mnie. Teraz biorę przedtreningówkę firmy ostrovit wraz z kawą przed treninigem i też nie czuję wielkiej pompy. Raz spróbowałem noxpump i czułem jakąś pompę. Dietę mam na poziomie 3100 kcal.

Witam. Trochę nietypowo mam ułozony trening, ale powiedzmy, że nic nie da się innego zrobić. Po pracy basen, później posiłek, potem trening siłowy (rzeźba). Wiem, że aeroby powinny być po tr. siłowym, ale nie da rady (brak czasu). Jadąc po pracy zahaczam o basen i tu pytanie: żeby redukcja była skuteczna powinienem być raczej głodny czy coś sobie [...]

Witam! Mam 18 lat, wzrost 169 cm, waga 55 kg. Głównie chodzi mi o trening na masę w domowych warunkach, ponieważ ważę troche mało. Czy mógłby mi ktoś ocenic mój plan i odpowiedziec na kilka pytań: PLAN TRENINGOWY: 1. wspięcia na palcach 3x15 2. pompki z nogami wyrzej 3x10 3. brzuszki 3x20 4. pompki klasyczne 3x10 5. przysiady 3x15 Przed [...]

[...] się cieszyć czy nie, ale od miesiąca schudłem już około 11 kg. Ważyłem 113.x teraz 102.x Mam do was pytanie. Zachorowałem podejzewam na "reflux" biore controloc 20. W sumie przed choroba jadlem wieczorami, pilem duzo ale to duzo sokow, szczegolnie chyba gazowanego. Jadlem po nocach. Aktualnie podczas kuracji zjem sniadanie, obiad, czasem [...]

[...] naprawde czysta mase miesniowa. planuje go na 10 tygodni a do tego dieta wysokobialkowa a niskoweglowodanowa. w zwiazku z tym mam takie pytanie: jak zabezpieczyc sie przed katabolizmem w trakcie tego cyklu? myslalem nad zakupem glutaminy i tauryny. czy stosowanie jakiegos antykatabolika ma sens i czy glutamina to dobry pomysl.jezeli nie [...]

Witam, mam zamiar od następnego tygodnia brać kreatyne.bcca, carbo i ganier : W dni treningowe Przed treningiem 10g bcca/ 5g kreatyny / 30g carbo Po treningu 10g bcca/ 5g kreatyny / 30g carbo i pózniej gainer a w dni nietreningowe kreatyne 5g i bcca 10 g rano kreatyna- activlab spor creatine monohydrate bcaa xtra activlab carbomaxx i [...]

[...] gdyz jestem zapalonym rowerzysta. teraz tylko nasuwa sie pytanie kiedy to wsadzic? Tzn. treningi na silowni bede mial w pon, wt, pia. Myslalem nad tym żeby interwały rowerowe robic we wtorki i czwartki a biegac codziennie rano tylko czy to nie za duzo? Zwłaszcza ze przed kazdym treningiem na silowni juz mam w rozgrzewce wpisane 20-30 min aerobow.

[...] KORTYZOL 32,36 (6,2-19,4) wartosc z rana Obecinie na Clomid+Proviron - czy proviron jest w stanie tak wysoko podniesc kortyzol ? Czy kortyzol tutaj moze mieszac w LH i FSH bo przed provironem były na dolnych granicach dzieki za odp pozdrawiam Zmieniony przez - Pafko w dniu 2019-01-11 13:12:34 Zmieniony przez - Pafko w dniu 2019-01-11 13:12:51

[...] 15 lat 178 wzrost biceps 30. chodze ze starym na siłownie prawie co dzień nie powiem ze mam mało siły.ale waże tylko 63 kg. kumpel moze mi załtawić metanabol ale chce sie przed tym upewnić czy mogą być jakieś skutki uboczne i co w przyszłości zebym potem nie miał worka zamiast miesnia hmmyy??? aha i gdzie mugł bym dostać dawkowanie tego [...]

[...] aeroby) i zastanawiam się czy dobrym pomysłem było by kupić Anabolic BCAA system od treca, by przyspieszyć poprawę wydolności. Wiek: 18 Wzrost: 174 Waga: 77 W dni treningowe biorę 2 tabletki clenburexinu na czczo po przebudzeniu i 2 30 min przed treningiem, a w dni wolne od ćwiczeń 2 tabletki rano na czczo i 2 pomiędzy obiadem i kolacją.

[...] w jakim stopniu stwierdził też że jedno ramie jest wyżej od drugiego powiedział że to przez noszenie plecaka na jednym ramieniu. cztery miesiące temu zacząłem siłownie i przed chwilą sprawdziłem czy rosną mi kaptury i okazało się że jeden pomału rośnie a drugiego nie widać czy da rade to jakoś wyrównać ? Zmieniony przez - masterski w dniu [...]